भारतीय सेना फिटनेस परीक्षा

 

भारतीय सेना फिटनेस परीक्षा


Indian army fitness test in hindi


भारतीय सेना की फिटनेस परीक्षा भारतीय आर्मी के भर्ती प्रक्रिया का महत्वपूर्ण हिस्सा है। यहां आपको भारतीय सेना की फिटनेस परीक्षा के बारे में हिंदी में जानकारी दी जाएगी:

1.रनिंग टेस्ट:

1.6 किलोमीटर (1600 मीटर) की दौड़ को सम्पूर्ण करना होता है।


पुरुषों के लिए, 7 मिनट 15 सेकंड के अंदर दौड़नी होती है।


महिलाओं के लिए, 8 मिनट 30 सेकंड के अंदर दौड़नी होती है।


2.पुल-अप्स

पुरुषों के लिए, 10 पुल-अप्स करने होते हैं।


महिलाओं के लिए, इस परीक्षा को पास करने की आवश्यकता नहीं होती है।


3.सिट-अप्स (पेट की मांसपेशियों की कसरत):

पुरुषों के लिए, 20 सिट-अप्स करने होते हैं।


महिलाओं के लिए, 8 सिट-अप्स करने होते हैं।


4.9 फीट छलांग (बॉक्स जंप):

पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, 9 फीट की ऊँचाई पर बॉक्स जंप करनी होती है।


5.नॉर्मल सिटअप्स:

पुरुषों के लिए, 25 नॉर्मल सिटअप्स करने होते हैं।


महिलाओं के लिए, 15 नॉर्मल सिटअप्स करने होते हैं।


यह ऊपर दी गई संख्याएं भारतीय सेना की सामान्य फिटनेस परीक्षा के लिए होती हैं। आपको इन परीक्षाओं को पास करने के लिए शारीरिक और मानसिक तैयारी करनी चाहिए।

6.उच्च कूद (High Jump):

लड़कों के लिए: कम से कम 9 फीट (2.75 मीटर) की ऊँचाई को पार करना होता है.


लड़कियों के लिए: कम से कम 3 फीट (0.90 मीटर) की ऊँचाई को पार करना होता है.


7.नीचे कूद (Long Jump):

लड़कों के लिए: कम से कम 14 फीट (4.25 मीटर) की दूरी को पार करना होता है.


लड़कियों के लिए: कम से कम 10 फीट (3 मीटर) की दूरी को पार करना होता है.
यहां दिए गए परीक्षा मानकों के अनुसार उम्मीदवारों की फिटनेस को मापा जाता है। सेना में शामिल होने के लिए, आपको इन परीक्षाओं में से प्रत्येक को पारित करना आवश्यक होता है।


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